Yoga Time

“Yoga Time”
  • Groepsles
  • Privéles
yogalessen Hatha yoga leren ontspannen ademhalingsoefeningen zelfontplooiing
  • yogalessen
  • Hatha yoga
  • leren ontspannen
  • ademhalingsoefeningen
  • zelfontplooiing
Bij Yoga Time kan je zowel groepslessen als privé lessen volgen te Deurne, te Dendermonde en te Brasschaat. Op een matje of zelfs op een stoel!

Wat is Yoga?

Yoga is een levenswijze en betekent letterkijk "union" of "verenigen". Yoga is een wetenschap, geen religie en zijn technieken kunnen door iedereen uitgeoefend worden. Yoga is the "union of all". Yoga is de "vereniging van allen"

Wie kan Yoga beoefenen?

Of je nu jong, oud, heel oud, ziek of stijf bent, iedereen kan yoga beoefenen!

Hatha yoga?

De term hatha bestaat in het sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden.
Evenwicht, rust en geluk vinden binnen het lichaam, de geest en de ziel, dat is yoga.

Hatha-yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's.
Tijdens de lessen van Jozefien wordt er veel aandacht besteed aan de ademhaling
en aan de juiste manier om in en uit een asana (lichaamshouding) te komen.
Jozefien Scheepers
Gecertificeerde Yogalerares

Jozefien (Borgerhout, 1986) behaalde in 2012 haar eerste diploma (250h RYS) als yogaleraar bij Bharath Shetty in Mysore, India.
In April 2015 ging ze terug en behaalde ze haar tweede diploma (500h RYS).

Mijn Verhaal:

Tot mijn twintigste was ik professioneel competitie skiester. Ik was heel streng voor mijzelf en ik heb in die periode veel geëist van mijn lichaam. Zonder eigenlijk echt enig contact te hebben met dat lichaam.

Ondanks deze intensieve periode, ben ik toen relatief goed gespaard gebleven van blessures. Een hersenschudding bij een zware val, peesontstekingen aan mijn knieën en mijn ligamenten die scheurde bij het uitlopen na een skidag, waren de kleine kwaaltjes waarmee ik te maken kreeg.

Het was echter achteraf, toen ik gestopt was, dat pas echt duidelijk werd wat mijn lichaam had meegemaakt. Ik ontdekte dat ik artrose had in mijn rug toen ik tweeëntwintig was. Rustig in het park gaan rennen was dus geen optie meer. Zo ben ik in contact gekomen met yoga. Het was niet meteen liefde op het eerste zicht, als echt competitiebeest, maar het bleef me aantrekken en ik kwam steeds weer terug bij yoga terecht.

Na enkele jaren begon de passie in me te groeien en merkte ik dat yoga me niet enkel fysiek soepeler aan het maken was (Ik was zo stijf als een plank als ik begon), maar dat het me ook mentaal aan het sterken was.

Ik besloot in 2012 naar India te gaan, om me er onder te dompelen in de yoga wereld. Eerst deed ik een stilte meditatie van tien dagen (Vipasana in Pune) en daarna deed ik een yoga opleiding van een maand. Het was helemaal niet mijn bedoeling om yogaleraar te worden, ik deed het louter voor mijzelf.
Maar toen ik terug was in België, had mijn vader (Dr. Léon Scheepers) alreeds een eerste yogaklant klaar staan. En ik voelde plots hoeveel zin ik had om wat ik geleerd had door te geven. Ik begon dus heel sporadisch en op onregelmatige basis les te geven.

Maar ook nu kwam mijn skiverleden weer naar boven. Ik kreeg veel kniepijn en het verdict was: RUST. Ik had slijtage op mijn kraakbeen en mijn meniscus. Ik lag maanden stil en nam me voor dat ik het nooit meer zo ver zou laten komen. Ik zou en ik MOEST naar mijn lichaam luisteren. Bepaalde oefeningen ging ik misschien niet snel weer kunnen, maar dat is net yoga. Luisteren naar je lichaam, binnen je eigen grenzen blijven.

Ik begon na een paar maanden opnieuw met mijn eigen practice, en na een paar maanden begon ik ook terug les te geven. Met veel nieuwe energie en nieuwe inzichten in het menselijk lichaam.

Ik kreeg even later een aanbieding om les te gaan geven bij Yogazuid en dit was mijn eerste echte ervaring met lesgeven in groep. Het beviel me enorm en ik voelde hoe ik nog meer groeide als yogi en als yogaleraar.

Maar niet veel later kreeg ik veel pijn aan mijn nek. Ik ging uiteindelijk voor een MRI en ontdekte dat ik een rechte nekwervel had en een discopathie. De zoveelste verdienste aan mijn skicarrière. Nu kon ik twee dingen doen. Opgeven of doorgaan. Natuurlijk ging ik door.

Weer met beperkingen, weer met iets nieuws waar ik altijd op zou moeten letten. Maar yoga is net datgene dat me hierdoor kon helpen, dat me terug sterker maken kon en dat me kon leren om telkens weer te luisteren naar mijn lichaam. En last but not least, yoga helpt me om pijnvrij door het leven te gaan!

Yoga is mijn levensfilosofie. Mijn geloof. Mijn metgezel. En yoga kan ieders metgezel worden. Jong of oud, stijf of soepel, gebroken of niet gebroken, artrose of geen artrose.

YOGA IS VOOR IEDEREEN!
Doorlopende lessen Weekdag Tijdstip Prijs
Stoelyoga Deurne (Deurne) dinsdag 15:00-16:00 € 15