Deze les is geschikt voor beginners of voor diegene die reeds yoga beoefenen maar het rustig aan willen doen. Tijdens de les leren we de basisprincipes en basisposes met aandacht voor fundament en de ademhaling. Door bewust te bewegen leer je je lichaam beter kennen.
Mijn lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen.
Een yogahouding ziet er bij iedereen anders uit, want elk lichaam is uniek. Het gaat niet om prestatie maar om bewust aanwezig te zijn en goed je lichaam te voelen. Elke houding leg ik uit zodat je weet wat je doet, lichaamsbewust wordt en niet over je eigen grenzen gaat. Door te luisteren en te observeren word je bewust van jouw eigen fysieke, mentale en emotionele patronen en kan je deze op een helende manier ombuigen.
Mijn inspiratie haal ik uit verschillende yogavormen en vanuit mijn yoga en mindfulness opleidingen bij o.a. Joachim Meire, Marcel de Vis, Anat Geiger en Fleur Helewaut.
Ik start de les met meditatie om je lichaam en geest klaar te maken voor de les.
Daarna volgt een rustige opwarming zodat we kunnen overgaan in een flow van verschillende yogahoudingen waarin zowel kracht, stretch en ontspanning aanbod komen. Je lichaam en mind worden flexibeler, organen en zenuwstelsel komen in balans.
Yoga is gunstig op zovele vlakken: beter slapen, versterkt je spieren, meer flexibiliteit, verbetert je lichaamshouding, focus, beter zuurstof opname, helpt je ontspannen, reset je zenuwstelsel,…
De mentale en fysieke kracht die je je hierdoor eigen maakt geeft je de nodige vitaliteit en aanvaarding.
Mijn lessen geven je een sereen gevoel en bieden lichaam en geest de nodige levensenergie.
Het geluk begint immers bij jezelf. Ik heet je van harte welkom.
Een yogahouding ziet er bij iedereen anders uit, want elk lichaam is uniek. Het gaat niet om prestatie maar om bewust aanwezig te zijn en goed je lichaam te voelen. Elke houding leg ik uit zodat je weet wat je doet, lichaamsbewust wordt en niet over je eigen grenzen gaat. Door te luisteren en te observeren word je bewust van jouw eigen fysieke, mentale en emotionele patronen en kan je deze op een helende manier ombuigen.
Mijn inspiratie haal ik uit verschillende yogavormen en vanuit mijn yoga en mindfulness opleidingen bij o.a. Joachim Meire, Marcel de Vis, Anat Geiger en Fleur Helewaut.
Ik start de les met meditatie om je lichaam en geest klaar te maken voor de les.
Daarna volgt een rustige opwarming zodat we kunnen overgaan in een flow van verschillende yogahoudingen waarin zowel kracht, stretch en ontspanning aanbod komen. Je lichaam en mind worden flexibeler, organen en zenuwstelsel komen in balans.
Yoga is gunstig op zovele vlakken: beter slapen, versterkt je spieren, meer flexibiliteit, verbetert je lichaamshouding, focus, beter zuurstof opname, helpt je ontspannen, reset je zenuwstelsel,…
De mentale en fysieke kracht die je je hierdoor eigen maakt geeft je de nodige vitaliteit en aanvaarding.
Mijn lessen geven je een sereen gevoel en bieden lichaam en geest de nodige levensenergie.
Het geluk begint immers bij jezelf. Ik heet je van harte welkom.
