home > Yoga > Betty Jeuris > Yoga-lates

Yoga-lates (Alken)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op maandag (19:30-20:45)

Beschrijving

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. Er wordt gestart met pilates en vervolgens overgegaan op yoga, waardoor je de voordelen van beiden hebt.

We versterken in deze les de core, rug- en buikspieren, alsook de flexibiliteit en onze coördinatie.

We werken op het ritme van de ademhaling, waardoor we op een bewuste manier ons lichaam krachtiger en soepeler maken. De combinatie van deze twee werkvormen dragen bij tot het verbeteren van je lichaamshouding, een stevig lijf en doorzettingsvermogen.

Yogalates is geschikt voor iedereen die aan zijn/haar body wil werken.
De les is ideaal voor zowel beginners als mensen met enige ervaring in yoga en/of pilates. Oefeningen worden aangepast aan ieders niveau, waardoor je veilig en met respect voor je lichaam kan deelnemen.

Er wordt gestart met pilatesoefeningen om de diepe core-spieren te activeren en op te warmen voor het yogagedeelte, waarbij flexibiliteit, mobiliteit en ontspanning centraal staan.