home > Yoga > Betty Jeuris > Sukha yoga

Sukha yoga (Alken)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op woensdag (19:30-20:30)

Beschrijving

Het aandachtig opzoeken van flexibiliteit in onze spieren en bindweefsel waarbij we met de ademhaling ontspanning en ruimte uitnodigen daar waar rigiditeit is. Na deze les voel je je heerlijk 'open' en 'groot(s)'.

Toegankelijk voor elk niveau, aanpassingen van elke stretch voor ieders lichaam mogelijk.

Sukha betekent in de eerste plaats ‘ruimte, een goed gevoel, een innerlijke staat van weldaad’.
Toegepast op yoga gaat het vooral om het zoeken van ruimte in het lichaam; de gewrichten losmaken, het verkleefde bindweefsel hydrateren en de pezen en spieren rekken.

Het doel van deze yogavorm is dus het aandachtig opzoeken van de lengte in ons hele lijf, waarbij we met de ademhaling en stretches bewegingsvrijheid uitnodigen daar waar rigiditeit/stramheid is. Er is een progressieve opbouw, we beginnen met toegankelijke oefeningen en poses die voor iedereen haalbaar zijn om deze steeds verder ‘uit te bouwen’. Het is verrassend wat je in een uur kan bereiken als je een band van vertrouwen krijgt met je lichaam en het de tijd geeft om te openen en te ‘groeien’.

We rekken, strekken en ademen diep door om langzaamaan weer meer lenigheid te vinden.
Laat je niet ontmoedigen omdat je denkt dat je te stijf bent voor dit type les!
Het is net heerlijk en geeft energie om gestaag kleine vorderingen te maken, zelfs in één uurtje tijd.