home > Yoga > de Yogastudio > Rugyoga

Rugyoga (Brasschaat)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op zondag (10:15-11:15)

Beschrijving

Heb je last van rugpijn?
Wil je preventief rugpijn voorkomen?

Steeds meer mensen gaan gebukt onder rugpijn. Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn.

Wat kan je verwachten tijdens een rugyogales?

In deze les gaan we nog specifieker dan in gewone yoga op de rug werken.
Je gaat aan de slag met verschillende materialen om de rug te ontspannen en ruimte te creeeren tussen de wervels.
Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren.
Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden

Yin yoga met speciale aandacht voor de rug

Deze houdingen geven je de ruimte voor aandacht, ervaring en gevoel omdat we minstens drie minuten een stretch aanhouden. Heerlijk om je lichaam ’s morgens wakker te maken of op het einde van de dag mentaal tot rust te komen. De enige practice die de spieren laat rusten en de dieper gelegen weefsels traint (goed voor de gewrichten). Je gebruikt niet het lichaam om in een houding te komen; je gebruikt de houding om in je lichaam te komen en een stiltepunt te creëren waarbij je dieper tot je eigen kern komt en al de rest loslaat. Perfect in combinatie met een andere stijl van yoga! Tip: hou je warme sokken aan en doe een extra truitje aan in de winter!