home > Yoga > Betty Jeuris > Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow (Alken)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op donderdag (20:15-21:30)

Beschrijving

Een mix van asana's en sequenties. Soms strak, soms in flow, spanning opbouwen en vervolgens vrijlaten. Laat je telkens weer verrassen!

Toegankelijk voor iedereen, drop-in class doorheen het hele jaar.

Hatha yoga is de meest bekende vorm van yoga. In deze praktijk werk je met houdingen, die in combinatie met de juiste ademhalingstechnieken (pranayama), zorgen voor een betere beheersing van zowel lichaam als geest. De asana’s (poses) worden meestal enkele ademhalingen aangehouden, wat ruimte schept voor een diepere ervaring. Hierdoor worden de positieve effecten op organen, zenuwstelsel en spieren voelbaar tijdens en na de les.

Een opeenvolging van houdingen wordt een sequentie genoemd, denk bijvoorbeeld aan de Zonnegroet, om er maar eentje te noemen. Hatha yoga flow heeft een kalmerend effect en laat je achter met een gevoel van rust enerzijds en energie anderzijds.

Veel mensen denken bij yoga vooral aan het fysieke, maar vanuit het authentieke yogaperspectief is het een complete praktijk die lichaam, ademhaling én het mentaal-emotionele aspect omvat. Hatha yoga is een uitnodiging tot verdiepen, voelen en in balans komen op alle niveaus van je zijn.

Elke les biedt een volledige benadering: ademhalingsoefeningen, houdingen en rustmomenten versterken elkaar en brengen je dichter bij jezelf. Je spreekt niet alleen je lichaam aan, maar stapt ook met een kalmere geest en meer focus weer naar buiten.

Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, met voldoende variatie en aanpassingen, daar waar nodig.

Op het eind is er altijd een uitgebreide relaxatie.