One Yoga Antwerp

“One Yoga Antwerp en Lifecoaching geeft je de tools om de beste versie van jezelf te worden”
  • Groepsles
  • Privéles
life coach leren ontspannen yogalessen yoga vakantie zelfvertrouwen opbouwen
  • life coach
  • leren ontspannen
  • yogalessen
  • yoga vakantie
  • zelfvertrouwen opbouwen
Bij One Yoga Antwerp kan je terecht voor verschillende stijlen van yoga en Lifecoaching.
We vinden het heel belangrijk dat in deze tijden waarin de mensen steeds meer stress en burn-outs ervaren, ze een moment van rust kunnen inlassen, zowel fysiek als mentaal. Hiervoor hebben we onze lessen ook afgestemd op het leren ontspannen en je te leren focussen op je ademhaling.
We verzorgen ook een aantal keer per jaar workshops en yogareizen.
Hier kan je je een volle week ontspannen en enkel focussen op jezelf waardoor je als herboren terugkeert!
De meeste mensen boeken voor het einde van de week reeds een volgende reis met ons!

Onze verschillende yoga- stijlen:
YIN YOGA
Deze les ontspant diep je geest en lichaam. Tijdens je yin-oefening biedt deze les een zachte, stille en meditatieve oefening die ons leert ons te ontspannen en te accepteren zoals we zijn. Alle houdingen worden gedurende langere tijd (meestal 2-3 minuten) vastgehouden, zodat de spieren zich kunnen ontspannen en de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen en onderrug zacht kunnen worden uitgerekt en gewaarwordingen in het lichaam worden gebracht. . Door middel van mindful stretching handhaaft Yin Yoga de gezondheid van het bindweefsel en stimuleert het de vrije stroom van qi (energie) in het lichaam.

MINDFULNESS YOGA
Mindfulness yoga is een training van lichaam én geest die gebaseerd is op de hatha yoga-traditie
 (hindoeïsme) én de beoefening van "mindfulness" (boeddhisme). 
In deze vorm van yoga ligt de klemtoon op de beoefening van aandachtzaamheid bij de lichaamshouding,
 de bewegingen, de ademhaling, de sensaties in het lichaam.
 Mindfulness yoga is meditatie in beweging.


Yoga en meditatie helpen je omgaan met de veranderingen die je op relatief korte periode doormaakt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt je bewust van je ademhaling, de sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties.

Positief denken. Het glas halfvol zien in plaats van half leeg. Optimistisch in het leven staan. Daar gaat Life Coaching over.

Life Coaching gaat uit van oplossingsgericht en positief denken. Life Coaching betekent dat je als Life Coach cliënten helpt hun leven vorm te geven vanuit hun diepste wensen en talenten. Met Life Coaching ga je niet spitten in het verleden van de cliënt of op zoek naar de veroorzakers van bepaald gedrag of gewoontes. Life Coaching gaat over het alledaagse leven. Cliënten helpen om evenwicht of balans in het leven te brengen. Zoals het willen hebben van de liefde van hun leven, het verlangen naar een nieuwe baan of hogerop komen.

Op drie wezenlijke levensvragen wordt er antwoord gegeven: wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik?

Wat is het doel van Life Coaching?
Het doel van Life Coaching is het vergroten van het levensgeluk van de cliënten. Het is namelijk niet eenvoudig om gelukkig te zijn. Om gelukkig te zijn moet je ten eerste zelfkennis hebben en innerlijke vrijheid. Life Coaching vergroot de zelfkennis. Door zelfkennis weet je wat jij belangrijk vindt en wat je diepste verlangens zijn. Daardoor is het duidelijk voor de cliënt wat eventuele geluksverstorende factoren in zijn of haar leven zijn. Deze factoren kan de cliënt ombuigen of zodanig restylen dat hij of zij optimale geluk bereikt.

Wat doet een Life Coach?
Een Life Coach helpt cliënten beter in hun kracht te staan en zijn ze beter opgewassen tegen het leven. Een Life Coach:

Brengt inzicht in de valkuilen en kwaliteiten van de cliënten.
Motiveert en inspireert zijn/haar mensen. Dit kan zowel op werk gericht zijn als op privé. Dit heeft als doel dat de cliënten zelf vorm leren te geven aan hun diepste verlangens.
Helpt bij het verbeteren van de balans in het leven, het ontplooien van talenten, het ontdekken van levensdoelen, de overgang van de ene naar de andere levensfase vloeiend laten overlopen of het vinden van een geschikt beroep.
Draagt bij aan het oplossen van lastige kwesties in organisaties. Een Life Coach gaat bijvoorbeeld de mensen in de organisatie begeleiden en trainen om beter om te kunnen gaan met ziekteverzuim, stress of conflicten.
Geeft zin, energie en positiviteit in het leven van de cliënten.
Ik ben reeds vele jaren actief als Lifecoach en yogadocente.
Ook organiseer ik al verschillende jaren workshops en yogareizen.
Voor mij zijn er 2 belangrijke aspecten waarom ik naar de klas kom, eerst de stijl van de klas en als laatste, maar eens zo belangrijk is de leraar.
 
Ik heb elke stijl van yoga geprobeerd. Ik geef les op basis van wat voor mij heeft gewerkt. Ik had het geluk om in de loop van de jaren kennis te maken met verschillende yogastijlen om verschillende moeilijkheden te bestrijden die ik heb ondervonden, zoals migraine, slechte spijsvertering, algemene gezondheidskwesties en sportblessures. Door de jaren heen hebben vele leraren verschillende technieken geïntroduceerd om de problemen aan te pakken die me teisterden. Om het simpel te zeggen als het voor mij werkte, leer ik het aan mijn studenten. Ik heb het geluk gehad om de traditionele yogastijlen in India tijdens mijn lerarenopleiding grondig te bestuderen en probeer dit systeem door te geven aan mijn studenten.
 
Yoga brengt mij lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel evenwicht en inspiratie. Wanneer we de combinatie hiervan kunnen ervaren, zijn we gezonder, gelukkiger en leren we prioriteiten stellen die tevredenheid brengen.

Als life coach begeleid ik je door een persoonlijk traject naar jouw doelen. Ik laat je stappen zetten waar je nu nog aarzelt. Samen ontdekken we jouw potentieel en plannen naar een ‘gelukkiger’ jij.

Als life coach bestaat mijn opdracht erin om onvoorwaardelijk in jou te geloven en zonder te oordelen naar jou te luisteren. Ik stel de vragen die je jezelf nog niet hebt gesteld. Tijdens de sessies zal ik je inspireren, motiveren, inzichten geven en samen met jou de nieuwe weg inslaan.

Je vertrekt vanuit de wetenschap dat niets te gek is, te groot, te absurd of onmogelijk is.
Je start met het geloof dat jouw doel realistisch en haalbaar is.
Jouw taak is om eerlijk te zijn en verantwoordelijkheid op te nemen voor jezelf.
Je engageren om te willen veranderen wat niet goed voelt.
Er is niemand in de hele wereld die beter ‘jou’ kan zijn dan jij zelf!
Mijn sterkte zit erin om jou te helpen loskomen uit vertroebelde situaties, door jezelf beter te leren kennen en je niet op de achtergrond te plaatsen. Ik help je jouw zelfbewustzijn te vergroten, je doelen te verduidelijken en je vertrouwen te vergroten.

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops