One Yoga Antwerp

“Als je al een tijdje met yoga wou starten, doe het dan nu! Kom gezellig met ons meedoen.”
  • Groepsles
  • Privéles
Yin yoga leren ontspannen kinderyoga yoga vakantie Hatha yoga
  • Yin yoga
  • leren ontspannen
  • kinderyoga
  • yoga vakantie
  • Hatha yoga
Bij One Yoga Antwerp kan je terecht voor verschillende stijlen van yoga.
We vinden het heel belangrijk dat in deze tijden waarin de mensen steeds meer stress en burn-outs ervaren, ze een moment van rust kunnen inlassen, zowel fysiek als mentaal. Hiervoor hebben we onze lessen ook afgestemd op het leren ontspannen en je te leren focussen op je ademhaling.
We verzorgen ook een aantal keer per jaar workshops en yogareizen.
Hier kan je je een volle week ontspannen en enkel focussen op jezelf waardoor je als herboren terugkeert! De meeste mensen boeken voor het einde van de week reeds een volgende reis met ons!

Onze verschillende yoga- stijlen:
GENTLE YIN YOGA
Deze les ontspant diep je geest en lichaam. Tijdens je yin-oefening biedt deze les een zachte, stille en meditatieve oefening die ons leert ons te ontspannen en te accepteren zoals we zijn. Alle houdingen worden gedurende langere tijd (meestal 3-5 minuten) vastgehouden, zodat de spieren zich kunnen ontspannen en de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen en onderrug zacht kunnen worden uitgerekt en gewaarwordingen in het lichaam worden gebracht. . Door middel van mindful stretching handhaaft Yin Yoga de gezondheid van het bindweefsel en stimuleert het de vrije stroom van qi (energie) in het lichaam.

MINDFULNESS YOGA
Mindfulness yoga is een training van lichaam én geest die gebaseerd is op de hatha yoga-traditie
 (hindoeïsme) én de beoefening van "mindfulness" (boeddhisme). 
In deze vorm van yoga ligt de klemtoon op de beoefening van aandachtzaamheid bij de lichaamshouding,
 de bewegingen, de ademhaling, de sensaties in het lichaam.
 Mindfulness yoga is meditatie in beweging.

YOGA VOOR TIENERS van 10 - 17 jaar!
Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen door op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk!
Tieneryoga zorgt ervoor dat je je makkelijker kunt concentreren.
Het geeft je rust en helderheid in je hoofd waardoor je sneller en effectiever je dingen kunt doen, zoals bv. je huiswerk. Zo houdt je tijd en energie over voor de dingen die jij leuk vindt! Tijdens de lessen wordt je je bewust van de dingen die jou bezig houden en ontdek je je eigen kracht en mogelijkheden.
Yoga en meditatie helpen je omgaan met de veranderingen die je op relatief korte periode doormaakt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt je bewust van je ademhaling, de sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke, onzekere situaties.
Tieneryoga doe je samen, gezellige met je leeftijdsgenoten!
Ik ben reeds 15 jaar actief als personal coach en ben in 2018 naar India geweest om een 200hr YTTC te volgen.
Ook organiseer is al een aantal jaren workshops en yogareizen.
Voor mij zijn er 2 belangrijke aspecten waarom ik naar de klas kom, eerst de stijl van de klas en als laatste, maar eens zo belangrijk is de leraar.
 
Ik heb elke stijl of afstamming geprobeerd die voor mij beschikbaar was. Ik geef les op basis van wat voor mij heeft gewerkt. Ik had het geluk om in de loop van de jaren kennis te maken met verschillende yogastijlen om verschillende moeilijkheden te bestrijden die ik heb ondervonden, zoals migraine, slechte spijsvertering, algemene gezondheidskwesties en sportblessures. Door de jaren heen hebben vele leraren verschillende technieken geïntroduceerd om de problemen aan te pakken die me teisterden. Om het simpel te zeggen als het voor mij werkte, leer ik het aan mijn studenten. Ik heb het geluk gehad om de traditionele yogastijlen in India tijdens mijn lerarenopleiding grondig te bestuderen en probeer dit systeem door te geven aan mijn studenten.
 
Yoga brengt mij lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel evenwicht en inspiratie. Wanneer we de combinatie hiervan kunnen ervaren, zijn we gezonder, gelukkiger en leren we prioriteiten stellen die tevredenheid brengen.

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops