home > Persoonlijke groei > Gretel Geerts > Mindfulness voor beginners, individuele begeleiding

Mindfulness voor beginners, individuele begeleiding (Online)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op dinsdag (09:30-18:00) — uitgezonderd: schoolvakanties

Beschrijving

Ontdek de kracht van mindfulness in jouw dagelijkse leven!

Graag begeleid ik je persoonilijk op jouw mindful pad. Een individuele begeleiding gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR 8 weken programma.

Welkom via een online verbinding. We komen op jouw tempo en op voor jou passende momenten samen. Ik begeleid je gedurende 1,5u om te vertragen, te verstillen en opnieuw contact te maken met je lichaam.

Stap voor stap oefen je met aandacht aanwezig te zijn in het moment en met meer mildheid om te gaan met wat je denkt, voelt en ervaart.

Vanuit meer helderheid en bewustzijn ervaar je meer keuzevrijheid in het omgaan met stress, onrust, piekeren, moeilijke en mooie momenten in het leven nu.

Met een oefenboek en begeleide meditaties kan je ook na de sessies in je dagelijkse leven verder mindful op pad.

Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Ben je nieuwsgierig, maar ook sceptisch over mediteren? We starten met een vrijblijvend individueel verkennend kennismakingsgesprek. Ook een proefsessie is mogelijk.

Evaringen van deelnemers na de begeleiding:

'Tijd voor pauze in de dagelijkse drukte en zorg voor mezelf'

'Ik leerde beter luisteren naar mezelf'

'Meer rust in mijn hoofd, meer tevredenheid in mijn hart'

'Eenvoudige en concrete oefeningen met een groot effect'

'Ik neem nu bewust momenten voor mezelf'

Online begeleiding mogelijk op afspraak, tijdens de weekdagen, uitgezonderd op donderdag en de schoolvakanties.

Prijs: €70 per sessie, met gedeeltelijke terugbetaling (tot €20 per sessie) door uw mutualiteit.