Gezond oud worden, de rol van voeding, leefstijl en darmflora (Online)
- Groepsles
- Privéles
Beschrijving
Met onze voordrachten nodigen we je uit om bewuster te leren omgaan met je gezondheid. Niet alleen je voedingskeuzes maar ook heel wat andere leefstijlfactoren dragen bij tot het optimaliseren van je lichamelijke en psychische gezondheid, tot het verminderen van je risico op hart- en vaatziekten, diabetes, auto-immuunziekten, kanker, dementie, overgewicht en andere welvaartsziekten. Lichaamsbeweging, voldoende slaap, stress aanpakken, niet roken, bewust je blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen zo veel mogelijk beperken, matigen van alcoholinname, het onderhouden van sociale contacten zijn naast gezonde voeding zeer belangrijk. We leggen je uit waarom dat zo is. Hoe verhoog je je kans om gezond oud te worden, hoe dring je je metabole leeftijd terug en win je aan gezonde levensjaren? We weten ondertussen dat onze darmflora hier een cruciale rol in speelt. Dit gegeven toont in belangrijke mate aan hoe wij als mens deel uitmaken van het planetaire ecosysteem. Zo leggen we het verband met de noodzaak om niet alleen ons gezondheidszorgsysteem te verduurzamen maar ook de landbouw.
Inhoud:
Sessie 1:
Basisprincipes voedingsleer, bouwstenen van ons voedsel
Wat is er mis met ons voedingspatroon?
Voedingsaanbevelingen en praktische aanpak
Sessie 2:
Darmflora, spilfiguur van onze gezondheid
Laaggradige chronische ontsteking, basis van alle welvaartsziekten
Diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, dementie, oorzaken en preventie
Sessie 3:
Cruciale rol van andere leefstijlfactoren, beweging, slaap, stress management...
Toxines en hormoonverstoorders in het milieu, verband met ziekten, hoe blootstelling
beperken
Ecologische voetafdruk
Data:
Sessie 1: zaterdagnamiddag 18 november 2023 14:30 - 17:00
maandagavond 20 november 2023 19:30 - 22:00
Sessie 2: zaterdagnamiddag 2 december 2023 14:30 - 17:00
maandagavond 4 december 2023 19:30 - 22:00
Sessie 3: zaterdagnamiddag 23 december 2023 14:30 - 17:00
maandagavond 18 december 2023 19:30 - 22:00
Inschrijven: door storting van 60 € (de 3 sessies inbegrepen) op rekeningnummer BE21 1032 2184 2203 op naam van Moons A. met vermelding “gezond oud worden + gekozen datums” en bevestigingsmail.
Link om in te loggen wordt toegestuurd de dag van de voordracht.
Andere geïnteresseerden bekeken ook:
activiteit
De Levensboom-Olen
Wekelijks op vrijdag (00:00-00:00)
2250 olen
activiteit
Monika Braun
Wekelijks op maandag (10:00-19:00)
3360 Bierbeek
activiteit
Monika Braun
Wekelijks op donderdag (09:00-16:00)
