home > Yoga > Oost West Centrum > Verbinden met jezelf via adem en yoga

Verbinden met jezelf via adem en yoga (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

zaterdag 02 december 2023 (14:00-17:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Cursus yoga en ademhalingstechnieken in Antwerpen

Ademen, stretchen, relaxatie- en restoratieve yoga om de energie goed te laten stromen en diep herstel in gang te zetten.

In deze workshop werken we met de ademhaling, pranayama. Onze ademhaling is van belang voor ons hele lichaam. Adem brengt ons bij onszelf en stimuleert verschillende processen. Velen van ons ademen verkeerd. Dat kan gaan van te oppervlakkig, te snel, tot mondademen en hyperventilatie. We raken vandaag de basis aan zodat je alvast zelf dagelijks aan de slag kan. We verbinden verder met ons lichaam door te stretchen. Hierdoor gaan we energie beter laten stromen, alsook bloed en lymfe.

We gaan nog een stapje verder in het herstellen van ons lichaam door enkele restoratieve yoga-oefeningen. We blijven hierbij langer in een houding, gestut door kussens, verbinden met onze adem en laten onszelf in de ontspanning zakken.
We eindigen met een yoga nidra , ook wel de yoga van de slaap genoemd. Hierbij werken we in op onze hersengolven en komen we in een droomstatus. Wetenschappelijk is aangetoond dat het lichaam zo een diep herstel in gang zet.

Kortom een workshop om helemaal tot in jezelf en in de rust te komen. Herboren ga je weer naar huis.

Iedereen welkom!

De cursus is open voor alle leeftijden en je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of andere vormen van lichaamswerk.