*Online op je eigen moment* (Diep) Leren mediteren (12 weken) (Olen)

  • Groepsles
  • Privéles
maandag 05 april 2021 (00:00-00:00) - 6 lesdagen

Beschrijving

Meditatie is een diepgaand proces van verinnerlijking én ervaring. Zoiets leer je niet uit een boek, maar met een leraar.

De reeks is bestemd voor wie meditatie een deel van zijn Zijn wenst te maken en een diep verlangen heeft te komen tot een rustige, ontspannen en blije geest en tot een meer diepgaande ervaring in meditatie. Je leert ontspanning en aandacht te verfijnen en te beheersen. Ook leer je gedachten, emoties en sensaties te observeren zonder hier op in te gaan. De activiteiten van de geest niet te voeden maar tot stilstand te brengen. Je leert meditatie vanuit de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya's.

Patañjali definieert yoga als het tot stilstand brengen van de activiteiten van de geest - dan rust men in zijn ware aard (het Zelf) wat een toestand van stabiliteit, (eenheids)bewustzijn en gelukzaligheid geeft. Men wordt niet langer uit deze toestand gebracht door omstandigheden in de uiterlijke wereld.

Meditatie geeft je een heldere, kalme en blije geest, een diep ontspannen en sterk lichaam, en een optimaal prânisch lichaam in staat tot subtiele realisaties op vlak van meditatie.

PRAKTISCH: ONLINE.
Super eenvoudig platform op de eigen website. Je hebt enkel login nodig en kan zowel op pc, laptop als smartphone de audio en videobestanden bekijken. Je krijgt 16 pagina's documentatie, 21 praktijkfilmpjes en vele aparte audiobestanden om gedurende 12 weken jezelf alle technieken eigen te maken.

Voor deze groepscursus heb je voorkennis nodig ofwel vanuit de wekelijkse groepslessen of de reeks "Leren ontspannen en prânisch ademen". Er wordt aandacht geschonken aan zitten in een juiste en ontspannen houding (wanneer dit niet kan op de mat kan je gebruik maken van een stoel of zitbankje), aan correcte ademhaling en aan verschillende concentratietechnieken. Ook technieken zoals japa (inwendig herhalen van een mantra) komen aan bod. Enkel erkende leraars, staan borg voor kwaliteitsonderricht in yoga en meditatie!

Voorbereidende les.
(9 p documentatie, 2 video's, 3 audio's
Theorie diafragmatische ademhaling, losmaken van het diafragma, praktijk diafragmatische ademhaling, praktijk versterken van de diafragmatische ademhaling, prânische ademhaling, Van buikademhaling naar Diafragmatische buikademhaling naar meditatief ademen, praktijk diepe ontspanning, toelichting yoga nidrâ wat we les na les ook gaan opbouwen, inspiratie: de ware betekenis van meditatie, Achtergrond de traditie van de Himâlaya's, Achtergrond leven van Swâmî Râma, toelichting Raja Yoga, toelichting Achtvoudige Pad, Patañjali en de Yoga sûtra's, toelichting Hoe gaan we te werk gaan in de komende 5 lessen, toelichting de 5 kosha's, toelichting japa, toelichting mantra's


LES 1 (3p documentatie, 3 video's, 6 audio's)

Praktijkschema met heupopeners en rugversterkende technieken voor het zitten, praktijk hoe te komen tot een juiste zithouding en uitlijning, praktijk yoga nidrâ
je ontvangt vandaag techniek 1 diepe onstpanning + techniek 2 ShavaYâtrâ, of de reis langsheen 61 punten. 12 tips die belangrijk zijn voor het opbouwen van een goede praktijk, praktijk 45min 7 diep verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stilte

LES 2 (3p documentatie, 1 video, 3 audio's)

Inspirerende tekst, praktijk 30 min losmakende oefeningen uit de traditie die alle spieren in het gelaat en de ogen losmaken en diep ontspannend werken op het zenuwstelsel en stilte opwekken, 20 min praktijk zitmeditatie met telkens 4 AH in belangrijke centra, lange mantrameditatie, toelichting mâla en werken met de mâla, praktijk yoga nidrâ je ontvangt vandaag techniek 1+2+ 3 Shitilî Karana of de actie van het diep losmaken en punt tot punt ademen in één audiobestand. Toelichting waarom 108 als belangrijk getal?

LES 3 (3p documentatie, 1 video's, 2 audio's)

Inspirerende tekst, 3 belangrijke yoga sûtra's, de 3 gûna's van de geest sâttva, rajas en tâmas, praktijk 45 diep verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stiltewaaronder ook de Bhrâmâri ademhaling en lange japa met de mâla, praktijk yoga nidrâ je ontvangt vandaag de volledige yoga nidrâ die je brengt tot het betreden van de ruimte van het hart, plaats waar er geen lijden is en waar je in contact kan komen met een diepere dimensie van het Zelf.


LES 4 (2p documentatie, 1 video's, 2  audio's)

Inspirerende teksten, toelichting Atma Tattva Avalokanam en verdieping hiervan gedurende de komende 2 weken in het dagelijkse leven, praktijk 20min Dieper naar binnen leren gaan, praktijk 40min verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stilte


LES 5 (2p documentatie, 1 video's, 2 audio's)

Inspirerende tekst, toelichting Neti Neti, praktijk 75min zoals opgebouwd vanuit de traditie van de Himâlaya's waarin ook 40min stiltemeditatie zit. Wie weet kom je wel tot de toestand van samâdhi

VOLGENDE REEKS START DE WEEK VAN 5 APRIL. Inschrijven en betalen vóór 31/3/21

  • Voorbereidende les staat online 5/4/21
  • 1e les staat online 19/4/21.
  • 2e les staat online 3/5/21
  • 3e les staat online 17/5/21
  • 4e les staat online 31/5/21
  • 5e les staat online 14/6/21


Ook kan je bij interesse volgen:

  • VERDIEPING STILTEDAG 19 juni 2021). Kom tot diepe ervaring in meditatie.
    (NOG 4 PLEKKEN)
  • Cursus Yogafilosofie 5 en 6 juni 2021

Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & Cursuscentrum Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & Cursuscentrum Olen

Nodig je vrienden uit

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & Cursuscentrum

activiteit

Erkend yogaleraar; borg voor kwaliteit In haar meest complete vorm is yoga een persoonlijk proces van Bewustwording en groei richting …

Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & …

Wekelijks op vrijdag (13:30-15:30)

2250 Olen

€ 72
Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & Cursuscentrum

activiteit

Stiltedag volgens de traditie van de Himâlaya's 19 juni 2021 (8u30-16u45) - 108€ De Stiltedag is aanvullend op de cursus …

Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & …

19/06 (08:30-16:45) - 1 lesdag

2250 Olen

€ 108
Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & Cursuscentrum

activiteit

2 delige Basiscursus Yogafilosofie, 8-voudige pad (2 volledige dagen) (met aansluitend Stiltedag die ook los gevolgd kan worden) Prijs …

Per-Neser, Complementaire Gezondheidspraktijk & …

05/06 (08:30-17:00) - 2 lesdagen

2250 Olen

€ 240