QIGONG GROUNDING - PROEFLES (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 10 januari 2020 (20:00-22:00) - 1 lesdag

Beschrijving

VR.AVOND (REEKS) OF 1 DAG (ANTWERPEN) Iedereen welkom! 

Eenvoudige, langzame bewegingen die je houding, je ademhaling, je coördinatie, je balans en je energie verbeteren. 

Qigong (meditatie in beweging) bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op

  1. het bewust worden van de energiestromen in je lichaam (= Qi)
  2. het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie, en 
  3. het trainen van mentale concentratie om de Qi (energie) te stimuleren en beheren (efficiënt gebruiken).

Lesopbouw:

  • De lessen beginnen met het grounding-deel: zitmeditatie en houdingcorrectie, gevolgd door hara- & ademtraining
  • In de Qigong training die daarna volgt, is er steeds aandacht voor de basisbewegingen (leren gecenterd te blijven tijdens de bewegingen) en de opbouw van een korte Qigong vorm als bijvoorbeeld de Acht Brocades. 
  • Elke les wordt afgesloten met een zit- of ligmeditatie om de opgewekte energie te kalmeren en te laten integreren.

Doel & Effect: 

  • aarding
  • ontwikkeling van een natuurlijke houding en ademhaling, 
  • betere coördinatie tussen beweging en ademhaling
  • stimulering van de vrije energie-circulatie
  • meer natuurlijke veerkracht
  • bewustwording van de yin/yang wisselwerking
  • leren uitreiken èn in je centrum blijven. 

Bij regelmatige beoefening zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.

Lesgever: 
Jivan Rethmeier (1958) kreeg zijn Qigong training gedurende 15 jaar van de Colombiaanse meester Oscar Muñoz Galeano, die zijn onderricht weer kreeg van Master Chen Xiao Wang, een Taijiquan en Qigong grand master in de 19e generatie, van de Chen familie uit Chenjiagou village.

De series sluiten steeds zodanig op elkaar aan dat je desgewenst een continuïteit in je training kunt houden in de maanden september t/m mei.
Geschikt voor beginners èn gevorderden. 

GEPLANDE

Oost West Centrum Oost West Centrum Antwerpen

Nodig je vrienden uit

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Oost West Centrum

activiteit

MA.AVOND OF DO. VOORMIDDAG (ANTWERPEN). Beginners, half-gevorderden en gevorderden.  T'ai Chi Ch'uan is een eeuwenoude Chinese …

Oost West Centrum

06/01 (20:45-21:45) - 8 lesdagen

2018 Antwerpen

€ 60
Oost West Centrum

activiteit

18-19/4/2020 (ANTWERPEN) Omdat beweging helend is, combineren we traumahealing met 5 ritmes dans. We onderzoeken en observeren een aantal …

Oost West Centrum

18/04 (11:00-18:00) - 2 lesdagen

2018 Antwerpen

€ 160
Oost West Centrum

activiteit

17-19/1/2020 (ORVAL)    MEER INFO Prijs inclusief volpension verblijf (100% bio en vegetarisch) in vierpersoonskamer. …

Oost West Centrum

17/01 (19:00-16:00) - 3 lesdagen

6823 Villers-devant-Orval

€ 270