QIGONG GROUNDING - DAGWORKSHOP (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
zondag 03 mei 2020 (10:00-15:00) - 1 lesdag

Beschrijving

1 DAG (ANTWERPEN) 

Eenvoudige, langzame bewegingen die je houding, je ademhaling, je coördinatie, je balans en je energie verbeteren. 

Qigong (meditatie in beweging) bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op

  1. het bewust worden van de energiestromen in je lichaam (= Qi)
  2. het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie, en 
  3. het trainen van mentale concentratie om de Qi (energie) te stimuleren en beheren (efficiënt gebruiken).

Lesopbouw:

  • De lessen beginnen met het grounding-deel: zitmeditatie en houdingcorrectie, gevolgd door hara- & ademtraining
  • In de Qigong training die daarna volgt, is er steeds aandacht voor de basisbewegingen (leren gecenterd te blijven tijdens de bewegingen) en de opbouw van een korte Qigong vorm als bijvoorbeeld de Acht Brocades. 
  • Elke les wordt afgesloten met een zit- of ligmeditatie om de opgewekte energie te kalmeren en te laten integreren.

Doel & Effect: 

  • aarding
  • ontwikkeling van een natuurlijke houding en ademhaling, 
  • betere coördinatie tussen beweging en ademhaling
  • stimulering van de vrije energie-circulatie
  • meer natuurlijke veerkracht
  • bewustwording van de yin/yang wisselwerking
  • leren uitreiken èn in je centrum blijven. 

Bij regelmatige beoefening zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.
Geschikt voor beginners èn gevorderden. 

Lesgever: 
Jivan Rethmeier (1958) kreeg zijn Qigong training gedurende 15 jaar van de Colombiaanse meester Oscar Muñoz Galeano, die zijn onderricht weer kreeg van Master Chen Xiao Wang, een Taijiquan en Qigong grand master in de 19e generatie, van de Chen familie uit Chenjiagou village.

Oost West Centrum Oost West Centrum Antwerpen

Nodig je vrienden uit

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Oost West Centrum

activiteit

In deze workshop ga je aan de slag met Transformational Breath. Dit is een holistisch ademproces dat zorgt voor meer vreugde en …

Oost West Centrum

12/05 (19:00-22:00) - 1 lesdag

2018 Antwerpen

€ 60
Oost West Centrum

activiteit

1 DAG (ANT), IN HET ENGELS.   EFT is een eerstehulptechniek voor deze drukke tijden. …

Oost West Centrum

15/05 (13:00-17:00) - 1 lesdag

2018 Antwerpen

€ 45
Oost West Centrum

activiteit

WEEKENDS (ANTW.) - WEEKDAGEN (ANTW.) - VIJFDAAGSE (ORVAL)  Een energetische en holistische, oosterse en westerse kijk op mens en …

Oost West Centrum

14/04 (10:00-17:00) - 10 lesdagen

2018 Antwerpen

€ 470