QIGONG GROUNDING - (DAGWORKSHOP) (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
zondag 19 januari 2020 (10:00-15:00) - 1 lesdag

Beschrijving

VR.AVOND (REEKS) OF 1 DAG (ANTWERPEN) Iedereen welkom! 

Eenvoudige, langzame bewegingen die je houding, je ademhaling, je coördinatie, je balans en je energie verbeteren. 

Qigong (meditatie in beweging) bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op

  1. het bewust worden van de energiestromen in je lichaam (= Qi)
  2. het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie, en 
  3. het trainen van mentale concentratie om de Qi (energie) te stimuleren en beheren (efficiënt gebruiken).

Lesopbouw:

  • De lessen beginnen met het grounding-deel: zitmeditatie en houdingcorrectie, gevolgd door hara- & ademtraining
  • In de Qigong training die daarna volgt, is er steeds aandacht voor de basisbewegingen (leren gecenterd te blijven tijdens de bewegingen) en de opbouw van een korte Qigong vorm als bijvoorbeeld de Acht Brocades. 
  • Elke les wordt afgesloten met een zit- of ligmeditatie om de opgewekte energie te kalmeren en te laten integreren.

Doel & Effect: 

  • aarding
  • ontwikkeling van een natuurlijke houding en ademhaling, 
  • betere coördinatie tussen beweging en ademhaling
  • stimulering van de vrije energie-circulatie
  • meer natuurlijke veerkracht
  • bewustwording van de yin/yang wisselwerking
  • leren uitreiken èn in je centrum blijven. 

Bij regelmatige beoefening zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.

Lesgever: 
Jivan Rethmeier (1958) kreeg zijn Qigong training gedurende 15 jaar van de Colombiaanse meester Oscar Muñoz Galeano, die zijn onderricht weer kreeg van Master Chen Xiao Wang, een Taijiquan en Qigong grand master in de 19e generatie, van de Chen familie uit Chenjiagou village.

De series sluiten steeds zodanig op elkaar aan dat je desgewenst een continuïteit in je training kunt houden in de maanden september t/m mei.
Geschikt voor beginners èn gevorderden. 

Oost West Centrum Oost West Centrum Antwerpen

Nodig je vrienden uit

Jivan Rethmeier
19/01/2020 (1 lesdag)
10:00-15:00
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Oost West Centrum

activiteit

Respectvol aanraken om te ontspannen en te helen. Mensen hebben intuïtief altijd geweten hoe ze elkaar moeten aanraken om …

Oost West Centrum

08/01 (20:00-22:00) - 1 lesdag

2018 Antwerpen

€ 10
Oost West Centrum

activiteit

WEEKEND (ANTWERPEN) OF VIERDAAGSE (ORVAL)  Anders omgaan met patronen uit je (vroege) kindertijd.  Hoe we zijn opgegroeid en hoe …

Oost West Centrum

07/12 (10:00-17:00) - 2 lesdagen

2018 Antwerpen

€ 160
Oost West Centrum

activiteit

Een heel zachte en energetisch diepe manier om psychische en emotionele stoornissen aan te pakken. Voor reflexologen en mensen die een …

Oost West Centrum

02/02 (10:00-17:00) - 3 lesdagen

2018 Antwerpen

€ 305