MINDFULNESSTRAINING - PROEFLES (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
dinsdag 10 september 2019 (20:00-22:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Een eeuwenoude meditatietechniek die je leert anders om te gaan met negatieve gedachten, emoties, spanningen en stresserende gebeurtenissen. 

Wil je leren hoe je:

  • anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename
  • een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning
  • volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
  • je beter kan concentreren
  • stabiel kan blijven in tijden van stress
  • inzicht kan verwerven in het eigen functioneren?

Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment ? Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen.

Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.
Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Mindfulness: wetenschappelijk bewezen, ook toepasbaar in het bedrijfsleven

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:

  • herval van depressie kan voorkomen
  • doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
  • de stressbestendigheid verhoogt
  • het psychisch welzijn verbetert.

Naar het bedrijfsleven toe, is er ook meer en meer onderzoek dat erop wijst dat het volgen van een Mindfulnesstraining kan bijdragen tot het optimaal functioneren van werknemer en dus bedrijf. Onder meer concentratie, creativiteit, communicatie, bevlogenheid en authenticiteit worden positief beïnvloed.

GEPLANDE

€ 10

Nodig je vrienden uit

Patrick Sevenans
10/09/2019 (1 lesdag)
20:00-22:00
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Oost West Centrum

activiteit

THE DANCING FOOL (MOVEMENT MEDICINE) 1 DAG (ANTW.)  Een mix van dansmeditatie en clownstechnieken die je diep in connectie brengt met …

Oost West Centrum

22/06 (10:00-17:00) - 1 lesdag

2018 Antwerpen

€ 60
Oost West Centrum

activiteit

Een energetische en holistische, oosterse en westerse kijk op mens en gezondheid.  Je leert je eigen conditie lezen en …

Oost West Centrum

20/09 (19:00-16:00) - 6 lesdagen

6823 Villers-devant-Orval

€ 690
Oost West Centrum

activiteit

3 AVONDEN (ANTWERPEN) of 1 WE (ORVAL) Al dansend oefenen in wakker, flexibel, open en aanwezig zijn. In deze cursus oefenen …

Oost West Centrum

27/09 (19:00-16:00) - 3 lesdagen

6823 Villers-devant-Orval

€ 250