Meditatiecursus (initiatie leren mediteren en mindfulness - anders leren denken) (Mechelen)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 20 september 2019 (19:00-21:30) - 2 lesdagen

Beschrijving

Meditatiecursus: TIJD NEMEN VOOR JEZELF IS EEN KEUZE!
Wanneer? vrijdag 20 september van 19u tot 21u30 en zaterdag 21 september van 10u tot 12u
Locatie: Mintaka, Bremstraat 30, 1981 Hofstade
Tarief: 115 EUR (hierin zijn twee geleide meditatiesessies in groep inbegrepen).
Meebrengen: kussentje en dekentje, doe losse en gemakkelijke kledij aan.
Stoelen en matjes zijn ter plaatse beschikbaar.

Meditatie is een interactie tussen lichaam, geest en energie. Je leert hoe je wat meer tijd aan jezelf geeft zodat je meer rust en ontspanning kan genieten in je dagdagelijkse leven. Je leert stress en spanningen los te laten, in die zin is meditatie een proces van zelfreflectie en observatie. De mediterende mens staat intens in het leven met een heldere geest, meditatie traint je psyche om aandachtig en alert te zijn terwijl je lichaam in een ontspannen toestand vertoeft. Mediteren is een veilige weg naar meer gronding en innerlijke rust om elke dag opnieuw mee te beginnen, indien je evenwichtiger en stressbestendiger in het leven wenst te staan.

De cursus leert je de verschillende vormen van meditatie en biedt eenvoudige technieken om zelf van start te gaan met meditatie. Je leert dichter bij jezelf te staan en de indrukken van elke dag los te laten zodat je standvastiger in het leven staat. We staan stil bij de verschillende vormen van ademen en het nut van een bewuste en volledige ademhaling. We gaan ook alvast van start met een aantal meditaties en je krijgt voldoende tips om nieuwe krachtige denkpatronen te implementeren in je leven.

Inhoud:
* Introductie: wat is meditatie?
* Verschillende vormen en houdingen
* Ruimte creëren door bewust te ademen
* Onze psyche: zelfreflectie, observatie en loslaten
* Het nut van mediteren: de effecten van negatieve en positieve gedachten en denkpatronen op ons geestelijk en lichamelijk 'zijn'
* Praktijk: samen mediteren onder begeleiding van de lesgever
* Zelf starten met mediteren, wanneer en hoe?
* Wat wil je bereiken met meditatie?
* Nabespreking en navoeling

€ 115

Nodig je vrienden uit

Nancy Vanhaesendonck
Van 20/09/2019 tot
en met 21/09/2019
(2 lesdagen)
19:00-21:30
Geen ervaring vereist
16 - 99

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Mindful Me

activiteit

Wil je een gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning? Wil je anders leren omgaan met de ‘dingen des levens’, ook de …

Mindful Me

28/01 (19:00-21:30) - 8 lesdagen

8210 Zedelgem

€ 299
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) is an adaptation of mindfulness-based stress reduction (MBSR) that integrates mindfulness …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

12/10 (09:45-17:45) - 2 lesdagen

9070 Destelbergen

€ 380
In-movarte

activiteit

Je voelt je niet optimaal in je lijf. Of stress heeft een nadelige invloed op je welbevinden. Je kampt met lichamelijke en/of psychische …

In-movarte

Wekelijks op dinsdag (10:00-20:00)

3220 Holsbeek

€ 85