home > Body & Mind > Karen Coacht > ‘Meditatie & mindfulness’ voor starters

‘Meditatie & mindfulness’ voor starters (Zottegem)

Groepsles
Privéles

zaterdag 16 december 2023 (09:30-12:15) - 4 lesdagen

Beschrijving

Zou je graag bewuster in het leven willen staan? Minder een speelbal van je gedachten, emoties en gewoonten zijn? En meer leven vanuit wie jij diep vanbinnen bent?

De combinatie van eeuwenoude oosterse meditatie met praktische westerse psychologie ervaren deelnemers vaak als verrijkend. “Ik merk hoe sommige ogenschijnlijk eenvoudige inzichten beweging brengen in wat vast zat in mij”, hoor ik mensen regelmatig vertellen. Of: “Ik begin me minder en minder op te jagen, waardoor er een druk van m’n schouders gevallen is.”,…

Hoe vaker je de meditatiepraktijk een kans geeft, hoe meer je de positieve impact ervan op je dagelijks leven, stressniveau, werk, gezin en gezondheid ervaart. Mij persoonlijk heeft het roeiriemen voor de rest van m’n leven gegeven. In deze basisreeks ‘meditatie & mindfulness’ begeleid ik jou van harte in dit proces. Welkom!

De afgelopen decennia werd het effect van meditatie op ons welzijn ook vanuit diverse wetenschappelijke disciplines bewezen. Het is een manier om helpend met stress, burn-out, angst, slaapmoeilijkheden, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect van mindfulness op de preventie van (herval) van depressie.

Na deze introductie in mindfulnesstraining kan je een verdiepende reeks van 4 sessies volgen.

Inhoud

Focus en kalmte vinden
Jezelf nog beter leren kennen en begrijpen
op een milde manier.
Beter omgaan met stress en intense emoties
Je grenzen voelen, respecteren en communiceren
Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
zodat je er (nog) meer van kan genieten ♥.

Hoe

Meditatie, zachte lichaamsbeweging, gesprek en praktische oefeningen wisselen elkaar af.
Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag.

Praktisch

Data: 16/12/23, 13/01, 3/02 en 10/02/24 – 9u30 tot 12u15
Na deze basiscursus kan je een verdiepende reeks van 4 sessies volgen.
Klein groepje: max. 8 personen
Locatie: Roter 27, 9620 Zottegem
Prijs: 147 €/reeks – incl. cursus, luisterbestanden & drankjes. Bedankt om je inschrijving vooraf via overschrijving op BE80 7350 4837 3177 te bevestigen.

Van harte welkom,

Karen