Compassie- en zelfcompassietraining (module 1) (Heusden)

  • Groepsles
  • Privéles
donderdag 27 augustus 2020 (09:30-16:00) - 4 lesdagen

Beschrijving

Gedurende deze training  geven we aandacht aan de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze versterken immers elkaar. Je leert de essentie van mindfulness kennen: heartfulness.
Volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Mildheid en gedeelde vreugde
  • Zorg dragen voor je innerlijke schoonheid
  • De wijsheid van de modder en de lotus
  • Stilstaan bij je waarden als kompas
  • Een gelukkige houding in het leven
  • Je energiecirkel en burn-out
  • Aandacht voor je grenzen
  • De 4 gevangenissen van eigenwaarde
  • Een speelse benadering van de "innerlijke criticus"
  • Eeuwenoude verhalen als ingangspoort tot compassie
  • 4 stappen om moeilijke emoties een plaats in je hart te geven
  • Compassievolle H.A.R.T-ademruimte
  • H.A.R.T-dagboek
  • Tips om beter te slapen
  • Pijn, compassie en zelfcompassie
  • Spijt, schuld en vergeving
  • Schaamte
  • Surfen op drang
  • De 3 types van geluksregulatie: valkuilen en inzichten
  • De kern van mindful eten: goesting, honger en verzadiging
  • De evolutie van ons brein en ons vermogen tot geluk

Volgende meditaties komen o.a. aan bod:

  • De kracht van liefde, compassie en vriendelijkheid
  • Jezelf aanvaarden in het midden van (zelf)kritiek
  • Compassievolle bodyscan, in het bijzonder geschikt voor mensen met burn-out, chronische pijn, ziekte
  • Zelfverwerping aanpakken met de ronde tafel van het hart
  • De ronde tafel van mijn hart, mezelf echt verwelkomen
  • De compassievolle metgezel voor de meest moeilijke momenten
  • Omgaan met schaamte
  • Omgaan met drang en impulsen
  • Het verlangen van je hart

Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Van 27/08/2020 tot
en met 01/10/2020
(4 lesdagen)
09:30-16:00
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie

Gelijkaardige Activators

  • Spirit of the Sun Spirit of the Sun Mechelen
  • Zinnebeeld Zinnebeeld Kalmthout
  • Rising Heart Rising Heart Sint-Agatha-Rode

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

De Levensboom-Olen

activiteit

Oorkaars behandeling Het gebruik van oorkaarsen vindt zijn oorsprong bij de Hopi indianen. Het geeft een zuivering van de geest en het …

De Levensboom-Olen

Wekelijks op vrijdag (00:00-00:00)

2250 olen

€ 50
Snowmanknows

activiteit

Ervaar je angst, onrust, spanning, negativiteit, een opgesloten gevoel, stress, eenzaamheid op dit moment en voel je hoe dit zich ook in …

Snowmanknows

Wekelijks op maandag (12:00-17:00)

8630 Veurne

€ 50
t groen poortje

activiteit

Loop je al genoeg van her naar der, dan zijn de maandelijks Mindfulness meditaties ideaal. Door te mediteren ontwikkelen we een heldere, …

t groen poortje

23/12 (19:00-20:00) - 1 lesdag

1700 Dilbeek

€ 10